滋补气血的常用中医食疗方
补气血有很多的食疗方法
，女人是最需要补气血的
，尤其是在凉爽的秋季和寒冷的冬季
，那么补气血的食疗方有哪些呢?下面我们就为大家介绍一些常见的补气血的中医食疗方
。
1
、十全大补汤
：最能解疲劳
十全大补汤由人参
、白术
、茯苓
、炙甘草
、熟地
、白芍
、当归
、川芎
、黄芪
、肉桂10味中药组成
。十全大补汤用法比较多
，可以作为滋补药直接吃
，一般药店都有成品出售
，名为十全大补膏或者十全大补丸
，也可以加肉类食材做成药膳食用
。
缓解疲劳
：现代社会人们压力大
，身体和心理负担都比较重
，因此很容易导致气血不足
，可以用十全大补汤来舒缓神经
、解除疲劳
，很多传统茶饮店将它制成一款茶品
，更方便人们随时饮用
，补充体力
。
术后调理
：一般手术会导致身体气血受伤
，往往术后可能出现气血两虚的情况
，有时甚至影响手术伤口的恢复
。此时用十全大补汤的原料加肉食煲汤
，每天服用
，可以增强体内的气血
，使身体恢复加快。
预防癌症
：日本研究认为
，十全大补汤有抗癌作用
，也可以作为放疗
、化疗及术后康复的辅助用药
。你可以直接从药店买用料更讲究的十全大补膏
，每天早晚各服用一茶匙
，帮助身体调理气血
。
2
、四物汤
：最养颜
四物汤是中医养血第一方
，包括当归
、熟地
、川芎
、白芍四位药
，既能补血养血
，又能活血调经的常用方剂
，血虚者可用来补血
，血淤者可用来活血
。另外
，四物汤可以滋润肌肤
、防止衰老
。
生理期调理
：女性可以在生理期结束后喝四物汤
，早晚各一次
，连续喝一周
，有助于补血养血
，让身体恢复过来
。
改善月经过多
：四物汤是养血祖方
，并由此衍生出无数的“子方”
、“孙方”
，其中较着名的是桃红四物汤
，增加桃仁
、红花两味
，专治血虚血淤导致的月经过多
，还能对付先兆流产
、习惯性流产
。
补身养颜
：你可以将四物汤当做调料
，用红枣
、枸杞
、冰糖掩盖浓重的中药味
，再加入鸡肉
、排骨等肉食
，做成滋补药膳
，可以帮助气血通畅
，使脸色红润
、肌肤光滑
，补身又养颜
。
3
、八珍糕
：最宜健脾
现在
，我们的生活条件好了
，但是生活更加不规律
，因此脾胃出现的问题更多
，调理身体应从脾胃开始
。
在八珍糕中
，山药
、莲子肉
、薏米
、茯苓
、白扁豆
、芡实都是补脾食物
，在补足脾胃之气的过程中
，它们可以起到很大的作用
。而且
，这些食物药性平和
，补养非常和缓
，很适合消化功能不良腹泻的人食用
。
四季补脾
：脾胃是后天之本，脾胃功能强劲
，吃下的食物才能更好吸收
。中医认为
，脾胃虚弱的人四季都可以食用八珍糕补脾
。
原料
：八珍糕原料有人参6 克
，茯苓
、白术
、山药
、扁豆
、芡实
、莲子
、薏米各100克
，粳米面
、糯米面各200克
，白糖200克
，白蜜适量
。将各种原料碾碎
，和粳米面
、糯米面拌在一起
，蒸成糕饼
，经常食用
，可以增强脾胃功能
。
通过上面的介绍
，我们对于如何补气血有了一定的认识
，其实很多的时候补气血是需要在日常饮食中摄取营养
，不断的检查
，气血总会补足
。
