材料:蘑菇30克 红花6克 黄瓜100克

做法 ：把炒锅用大火烧热 ，加素油 ，六成熟时 ，下入姜 、葱爆香 ，加入清水500毫升 ，烧沸 ，加入蘑菇 、黄瓜片 、红花 、盐 ，用中火煮15分钟即可 。

功效 ：补益气血 。藏红花具有舒经活络 、通经化瘀 、散瘀开结 、消肿止痛 、凉血解毒的作用 ，对月经不调 、失眠 、烦躁 、更年期综合征有很好的疗效 。

材料 ：鸡蛋200克 桂圆肉50克,枣(干)30克,当归30克 红糖50克
做法 ：鸡蛋煮熟去壳 ，取瓦煲一个 ，放入桂圆肉 、红枣 、当归 ，加清水 ，用慢火煮20分钟;加入已煮熟的鸡蛋 ，红糖煮15分钟即成 。
功效 ：养血活血、健脾益气 ，补心安神 。在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色 。还可以促进雌激素分泌 ，降低血管阻力 ，增加循环血量 ，营养皮肤 。

材料 ：益母草(300克)胡萝卜(50克)木耳(50克)银耳(50克)
做法 ：将益母草入开水锅中焯透 ，取出沥水 ，切段 ，将胡萝卜片 ，木耳，银耳入开水锅中焯透 ，所有材料放入碗内 ，加适量精盐 ，味精 ，醋 ，香油 ，蒜泥拌匀 ，即可 。
功效 ：促进消化 、防治缺铁贫血，滋阴解毒 。主治月经不调 ，痛经 ，经闭 ，胎漏难产 ，胞衣不下 ，产后血晕 ，瘀血腹痛 ，跌打损伤 ，肾病水肿 ，小便不利 ，尿血 ，痈肿疮疡 。

材料 ：老母鸡400克 、牡蛎肉300克 、生姜10克 、葱10克 、红萝卜20克、菜心30克 、精盐8克 、味精6克 。 牡蛎肉汆入鸡汤时 ，鸡汤一定要烧开 。 
做法 ：取瓦煲一个 ，加入清水 ，放入鸡块、姜片慢熬成鸡汤 。 把鸡汤烧开 ，放入菜心 、红萝卜片 、牡蛎肉烫至刚熟 ，调入精盐 、撒入姜片 、葱花即成 。 
功效 ：此菜适宜于气血两虚致月经过多 、崩漏不止 、久病虚损等患者食用 。分顿服食 ，连食1周.

材料 ：鸽子500克 肉桂3克 茴香5克 生姜5克 精盐10克

做法 ：取炖盅一个 ，将鸽子 、姜片 、肉桂 、茴香一起放入炖盅内 ，加入清水炖2小时 ，调入精盐即成 。 
功效 ：温通经脉 ，散热止痛 ，补肝壮肾 、散寒理气 、养肝益血 。适宜于虚寒性痛经患者食用 ，日食1次 ，连食1周 。更年期综合能补肝益肾 ，益气养血 。

材料：当归12克 田七5克 竹丝鸡250克

做法 ：将鸡肉洗净切块 ，放入沸水中煮5分钟 ，取起过几次冷水 ，把全部用料放进炖盅里 ，加沸水适量 ，盖好 ，隔水用小火炖2-3个小时后 ，再加调味品 。

功效 ：补血祛瘀 、止痛止血 。适合血虚有瘀的月经不调 ，行经腹痛 ，月经量少及闭经 。湿热泄泻 、外感发热者不宜 。

材料 ：阿胶6克 ，瘦猪肉100克 ，当归6克 ，食盐少许

做法 ：先将当归洗净切成短节 ，并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化 。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升 ，煎煮1小时后去药袋 ，再加入阿胶 ，用小火炖化 ，后用低盐调味即可服食 。

功效 ：补血活血 、滋阴润燥 、防骨质疏松 、促进凝血 。阿胶促进体内血红细胞和血红蛋白的生成 ，促进钙质吸收 。