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春眠不觉晓 ，处处闻啼鸟 。春天万物众生 ，百花争艳 ！然而却是一个让人容易犯困的季节 ，一进入春天 ，人就特别容易犯困 ，睡觉睡不醒 ，工作也没精神 ，老人说这叫“春困” 。也有人说这是一种病 ，其实这是自然气候变化 、气温回升而产生的一种暂时的生理现象 ，并不是病 。

在这种环境下 ，人体各个部位的血管是扩张的 ，大脑的供血相对情况下是比较少的 ，这个情况人就容易产生困乏 。还有面对春季气温的迅速升高 ，人体的阳气生发有一个过程 ，显得相对不足 。春困虽说不是病 ，但也会影响人们的学习和工作 ，在生气勃勃的春天 ，又岂能让睡意扫了兴 。

要远离春困 ，小编向大家推荐六个绝招 ：

一 、活动肌体 。当困意袭来时 ，可以暂时放下手头的工作 ，起身活动一下肌体 ，因为长时间保持某种姿势 ，会使循环血量减少 ，使大脑及内脏器官的功能受到限制 ，从而产生疲劳 。适时的活动可以舒筋活血 ，通利关节 ，使大脑兴奋起来 。

二 、视觉刺激 。如果长期在室内 ，可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草 ，良好的视觉刺激 ，有利于消除春困 。

三 、触觉刺激 。困倦思睡时 ，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口 ，并用冷水洗脸 ，提高机体神经系统的兴奋度 ，从而达到消解春困的目的 。

四 、味觉刺激 。瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品 ，亦可泡杯浓茶或咖啡 ，以解困意 。

五 、听觉刺激 。困倦时 ，常听些曲调优美明快 、有激励振奋人心作用的音乐 ，以愉悦身心 ，或者欣赏一些相声 、小品 、笑话及喜剧影视 ，在获得欢笑中 ，兴奋神经 ，驱除困意 。

六 、嗅觉刺激 。困倦时 ，可闻闻风油精 、清凉油 、花露水以及点燃的卫生香味道 ，可驱除困意 ，振作精神 。

文章作者 ：广州中医药大学药膳养生协会李康健
指导老师 ：曲卫玲