疏肝健脾

肝具有疏泄功能 ，即疏通气机（气机即气的升降出入） ，使气机调畅 ，升降适宜 ，气血调和 ，经络通利 ，脏腑器官功能正常 。一旦肝的疏泄功能异常 ，一方面是肝的疏泄功能减退 ，即肝失疏泄 ，导致气机不畅 ，肝气郁结 ，出现胸胁 、两乳或少腹等某些局部的胀痛不适 ；另一方面是升发太过 ，气的下降不及 ，则肝气上逆 ，出现头目胀痛 ，面红目赤 ，烦躁易怒等症状 。

此外 ，还可通过健脾护肝 。中医认为 ，五脏都是相互关联的 ，其中肝属木 ，脾属土 ，木旺则乘土 。而肝主藏血 ，贮藏和调节全身血量 ，脾主统血 ，为气血生化之源 。脾气健运 ，气血生化有源 ，血量充足 ，则肝血充盈 。因此适当保养脾胃的消化功能 ，吃一些有益气健脾功效的中药 ，如党参 、山药 、茯苓 、白术 、薏仁 、扁豆等 ，对调养肝脏也大有裨益 。

生活中有许多的聚餐 ，如同学聚会 、生日聚会 、各种喜酒 、自助餐等 ，在美食面前 ，很多人都会控制不住 ，不停地吃 ，直到吃不下为止 ，还有开心的时候 ，悲伤的时候 ，人们都会把情绪转化为食欲 ，然而过后就会因为吃得太多 ，导致胃胀胃痛 ，甚是难受 。俗话说“一朝被蛇咬 ，十年怕井绳” 。可每当在美食面前 ，人们的抵制力就会下降 ，控制不住自己的嘴 ，那么遇到这种情况时该怎么办呢 ？吃多胃痛喝大麦茶会比较好 ，将大麦炒成焦黄色用水煮即为大麦茶 。也可服用保和丸 。我们经常说饭后吃点水果更搭 ，但事实上饭后吃水果容易引起胃胀 ，因此水果应在饭前或饭后两个小时吃 。有句话说能吃就是福 ，但吃多了就是祸了 ，所以平时多注意饮食习惯更为重要 。

第二种就是吃辣 。吃少量的辣可以开胃 ，但吃得过多就会刺激到胃 ，特别是胃不好的人更应少吃辣 。辣属辛 、燥 ，而胃喜润恶燥 ，所以辣容易刺激到胃 ，伤胃阴引起疼痛 ，严重还会损伤胃黏膜 ，吃辣也容易上火。食用银耳粥可以缓解吃辣引起的胃痛 ，银耳可以益胃滋阴润肺 ，银耳的胶质可以保护胃黏膜 。喝牛奶也能保护修复胃黏膜 ，冬瓜荷叶汤也可以缓解吃辣引起的胃疼 ，冬瓜可以清热 ，荷叶还可以利尿 。

第三种是吃冰凉食物 。冰凉食物容易伤阳气 ，导致脾胃寒凉 ，特别在炎热的天气吃特别凉的食品 ，有可能导致胃出血 ，损伤胃黏膜 。但是 ，在夏天天气炎热 ，总避免不了会吃些冰凉的食物 ，一旦胃疼了 ，该怎么办呢 ？我们平时常用的姜属辛温的 ，红糖也是偏温的 ，把姜切成丝后再切成细末 ，跟红糖一起炒 ，这样温性就会增加 ，可以缓解吃冰凉食物引起的胃疼 。但姜属辛温发散之物 ，睡觉是入阴的 ，如果晚上吃姜会扰乱身体的正常运行 ，所以晚上不宜吃姜 。如果晚上受凉了 ，可以用粗盐做成一个布包 ，热一下 ，因为盐加热后不易散热 ，敷在肚脐上 ，可以起到局部的散寒温胃作用 。

各个脏器正常运行才能保证人体的健康 ，每个脏器之间又是相互联系 ，相互影响的。身体不适还会引起不良的情绪 ，不良的情绪又会对身体有反作用 ，这样就会形成一个恶性循环 。情绪低落的时候一定要找合理的方法发泄出去，根据个人爱好不同，可以通过听音乐来放松 ，找好友倾诉 ，运动来发泄 ，到户外游玩等等 。要得到一个健康的身体 ，要以预防为主 ，治疗为辅 ，犯病通过治疗好后的身体 ，就像把钉在墙上的钉子拔出来一样 ，就算刺痛的东西不在了 ，可是留下的伤痕却无法抚平 。在平时要注意锻炼 ，多做运动 ，既可以解压 ，又可以达到健身体魄的效果 。