bte365带你养生保眼 ,带你飞 。
平时使用电脑或看书 、看报时 ,最好每30分钟休息个5分钟 ,站起来走动一下 ,或看看窗外都可以 ,把一直注意近距离的视线拉长拉远 。与电脑屏幕的距离不可少于30公分 ,并且使用防辐射认证的护目镜 ,避免辐射线对眼睛的伤害 。若眼睛干涩 、发痒 ,先将眼睛闭起来休息几分钟 ,再睁开 ,千万不要用手去揉眼睛 。若没有改善就必须就医 ,因为有可能是其他的感染所致 。
尤其在有空调的办公室中或是房间里 ,应特别注意水分的补充 ,可改善眼睛黏膜干涩状态 。
戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛 ;有些人则为了防止眼睛干涩 ,也会在药房自行购买一些眼药水来点 ,但要注意的是药水的来源 ,最好还是由医生诊断所开出的 ,比较保险 。因为大部分的眼药水或人工泪液,为了保存方便 ,会加入防腐剂或杀菌剂 ,一般人在使用上应该是不会有太大的问题 ,但若是过敏性的体质就很难说了 。
在眼睛疲劳的时候 ,可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部 ,但不可冰到或压到眼球 ,热敷也是一样 ,一次不超过5分钟 ,可以配合眼睛上下左右的旋转 ,多做几次 ,能促进眼睛周围的血液循环 ,对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果 。
胡萝卜 、木瓜 、南瓜 、绿色蔬菜等 。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶 ,这些都是对眼睛很有帮助的东西 。
【养生明目茶】
做法
:金银花
、菊花
、枸杞各3g,沸水冲泡饮用
。
功效
:清热解毒
、补益肝肾
。
做法 :枸杞子适量 ,用沸水冲泡饮用 。
功效 :养肝明目 。功效 :菊花茶能让人头脑清醒 、双目明亮 ,对肝火旺 、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗
做法
:菊花适量
,用沸水冲泡饮用
,也可以把菊花与枸杞子
、蜂蜜一起冲泡饮用
。
功效
:菊花茶能让人头脑清醒
、双目明亮
,对肝火旺
、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效
。常常感觉眼睛干涩的人
,特别是常试用电脑的人
,可以多喝些菊花茶
。
功效 :养肝 、明目 、降血糖 、降血压 、抗衰老 、防皱纹 、固精气等。
比较适合工作繁重 、长期面对电脑工作的人 。
如果是由疲劳等引起的眼睛充血
,就不要太担心
,多多休息就可以了
。如果是由眼疾引起的眼睛充血
,就一定要及时就医
,以免病情加重
。